腎在體主骨生髓，其華在髮：腎藏精，精生髓，髓充居於骨腔中，可促進骨骼生長和發育。髓有骨髓、脊髓和腦髓，都由腎精所化生。脊髓上通於腦，腦為髓匯聚而成，髓質最多，故常稱為腦海，主精巧、精神思維活動。腎精充足，則骨髓生化有源，骨骼強健有勁，體力耐久，精力充沛，耳聰目明，思維動作敏捷靈巧，故腎稱為「作強之官」。
腎藏精，精又能化血，血以養髮。精足則血旺，血旺則毛髮黑而潤澤。牙齒為骨之一部分，腎中精氣充沛，牙齒自然也堅固。
腎開竅於耳及二陰：腎氣充盛，腦髓盈滿，聽覺才能靈敏，故耳為腎之竅。老年人腎中精氣虛衰，故常重聽失聰。二陰指前陰生殖器和後陰肛門，前陰主排尿和生殖，後陰主排泄糞便。尿液排泄雖由膀胱所司，但需依賴腎氣的氣化作用才能完成；人的生殖機能更由腎所主宰。大便的排泄，雖然通過後陰肛門，也與腎的氣化作用有關。腎為胃之關，關門不利則小便不通，全身浮腫；命門火衰則大便稀溏，稱為腎瀉。
