多動腦，多運動，不僅可增加智慧＆強壯體能，還可常保年輕的心咧 ！你(妳)願意嘗試嗎？
你(妳)有跟著音樂<練舞功>嗎？有咧 ！有咧 ！
我年輕時每天清晨
跑步1萬5千公尺
再坐早上6點多鐘交通車上班
如此持續了2-3年
若干年後想要再跑步
卻力不從心
跑不動啦
不得已開始每天爬中正紀念堂84階的台階
每天上、下各40趟
如此也持續了3-4年
後來聽醫生說這樣會傷膝蓋
自己也感覺膝蓋有些不太對勁
就又停了下來
這時算一算自己命運
雖然我本命會和父母親一樣高壽(90多歲)
但上一個10年大限運勢不太好
倘不再運動
又作息不正常
恐怕會不太妙
於是又想開始跑步
但仍是心有餘而力不足
於是走走跑跑
走時順便訓練複式呼吸
以持續自然做24小時五臟六腑的運動
不到二星期就又可以跑6000公尺
如此持續了12年多
前兩個月開始改每天爬山3-4小時
在山上身體自然習慣用複式呼吸
不僅上坡時不會喘
不停吐吶深呼吸
吸取芬多精
爬山時雖然很累
若每天爬一旦成了習慣
就不會感覺辛苦
爬完山流了一身汗
回家洗個澡
頓時感到全身舒暢
樂亦在其中
